以下是几个方法，可帮助你在日常生活中进行心理疏导1深呼吸呼吸可以让身体放松，减轻压力和紧张情绪试着专注于深呼吸，缓慢且有节奏地呼吸，可将注意力集中在自己的呼吸上，有助于平静下来2运动运动是缓解情绪压力的极好方式无论是跑步散步瑜伽打球，或是其他你感兴趣的体育运动。情绪疏导是帮助他人处理和调节情绪