1、要敢于正视自己，要知道自己出现了什么问题，明白目前的心烦意乱，它是一种负面情绪，要学会调整和管理自己的情绪，学会接纳情绪和疏导情绪，寻找你和他人都可以接受的，符合道德规范的发泄方法，痛快地释放你的情绪，理性地表达你的情绪，整理情绪，清理内心，不让心烦意乱情绪的负能量伤害自己的身心，让；2身心健

1、第一，自己有问题就不能只希望别人改变，鸡蛋从外面打破是食物，从内部打破才是鲜活的生命第二，改变做法比改变想法容易，改变想法比改变禀性容易先改变自己的行为，感知自己的情绪，停止无谓抱怨，很多问题自然就会迎刃而解3正确管理情绪负面情绪常常让我们的生活和工作都没有办法回到正常的轨道。2、首先要明确一

要知道老天都会被那些助己者感动，正所谓“助己者天助也”2身心健康，快乐开心正能量的人处处阳光，摔破狭隘观，克服障碍，打破失破，心态积极，能量是有气场的，会影响自己他人并相互感染的，正常量人常谈正能量事，在这常景生活，开心快乐是会互相传播的，久而久之是健康快乐的，而负能量则；2身心健康，快乐开心正能