1、1在产后进行束缚产后束缚能促进腹内脏器和子宫的恢复白天醒来以后就可以绑上，在晚上睡觉的时候可以松开，避免影响睡觉时的正常呼吸，同时也协助了腹肌的紧缩，更有利于恢复到正常身材2注意吃东西很多产妇在产后，觉得要喂奶，为了让奶水够多，营养够好，会吃很多食物其实不一定产妇需要吃这么；1瑜伽恢复体形瑜伽的

推荐四种运动方式帮助产后尽快恢复身材呼吸运动仰卧位，两臂伸直放在体侧，深吸气使腹壁下陷内脏牵引向上，然后呼气，目的是运动腹部活动内脏举腿运动仰卧位，两臂伸直平放于体侧，左右腿轮流举高与身体成一直角，目的是加强腹直肌和大腿肌肉力量挺腹运动仰卧位，双膝屈起，双足平放在床上。2颇受推荐的瑜伽对于瘦身的帮