很多运动员会忽视拉伸和柔韧性的训练，其实这些对于提升运动表现，和力量训练一样重要老詹经常会做一些瑜伽训练，来保持身体的灵活而詹姆斯最重要的秘诀，就是保证健康的生活习惯比如在饮食上，詹姆斯对自己的苛刻程度十分恐怖他已经很多年未曾进食过猪肉，哪怕是比赛之后饥肠辘辘，面对培根披萨也能坐。全红婵保持竞争力

1、将这种压力逐步变换为一种斗志和竞争力，往往能够调动运动员比赛所需要的最佳状态四轻松协调法在进行准备活动的时候，运动员要能够做到放松，动作协调，不能够受到观众或者外界的影响这种能力需要不断地训练和实践，教练在日常的训练之中可以加强这一方面的训练，多带领运动员参加各种社区比赛或者是影响因素较大的；