因此应该重视自己的睡眠质量，采取有效的措施来改善睡眠，以保持健康的肌肤和身体皮肤是人体最大的器官，它不仅是身体的保护屏障，还反映着身体内部的变化睡眠是影响皮肤健康的重要因素之一睡眠不足会影响皮肤的弹性和紧致度，增加细纹和皱纹的出现，导致色素沉着不均和暗沉无光，还会影响皮肤的保湿。睡眠对人体的影响是