如果我们不去建立一些我行我素的新体验，那么无论我们多么赞同这些观念，都无法建立新的内在评价系统，只有活生生的体验才能改变一个人的潜力是童年时期经历过情感忽视的成年人常常不知道自己的需求是什么从4个方面进行自我关怀1，学习关爱自己2，提高自我约束能力3，自我安慰4，对自己有同情心；关怀性自我是一

也重拾了信心，以更积极的态度面对未来的挑战自我关怀是一个逐步学习和实践的过程，它不仅关乎个人成长，也是建立在理解和接纳自身的基础上，促进更健康更积极的生活态度通过这些实践，我们不仅能够更好地面对生活的起伏，还能够以爱与关怀的力量，促进个人与他人的福祉。2面对严重的心理问题，不应羞于寻求帮助心理咨