更年期的女性需要补充维生素，可多摄取胡萝卜苹果香蕉桃子等食物为预防骨质疏松，应多喝牛奶，食用富含钙的食物，以提高营养价值，增强体质蛋白质有助于调节女性体内激素，滋养身体，应多吃富含蛋白质的食物更年期女性应注意心理状态，避免将心事压抑，减轻心理负担此外，保持适量运动，避免长。一建议女性在更年期多吃富