如何提升幸福感一掌控生活的主动权掌控并不是控制欲过强的意思，而是一种对自己选择对自己生活状态的掌控感一个经典的心理学实验发现，在养老院中，那些可以选择自己吃哪种食物做什么活动的老年人，比另一组只按护工安排好的内容生活的老年人具有更高的对生活的掌控感，觉得自己更幸福，并且身体。提高生活的幸福感，关键

1积极乐观积极的心态开朗的情绪可以改善身体健康状况，减少抑郁和焦虑情绪的发生2养成好习惯如睡眠，饮食，运动和休息坚持良好的生活方式，不仅可以让身体得到充分的休息和保养，也能提高自身的心情和幸福感3培养兴趣爱好让自己的生活更加丰富多彩，打发无聊的时间，增加自信心和快乐。1寻找乐趣和爱好尝试不同