消除亚健康首先从饮食方面，营养上一定要均衡，合理膳食，多种食物相结合还有就是要改善不良的生活方式，比如熬夜吸烟，要戒烟限酒，同时还要适当的运动，增强体力，增强免疫力，调节内分泌如果这些方式不理想，还可以使用药物干预等等。消除亚健康的方法1敏感时神经敏感的人适宜吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜，因为蔬菜有安

1均衡营养没有任何一种食物能全面包含人体所需的营养因此，既要吃山珍海味喝牛奶，更要吃粗粮杂粮蔬菜水果，这样才符合科学合理均衡营养观念饮食合理，疾病必少发生2培养兴趣兴趣爱好可以增加你的活力和情趣，使生活更加充实，生机勃勃，丰富多彩健康有益的文化娱乐体育活动，不仅可。改善亚健康需要怎么做介绍到这