积极的应对策略寻找积极的应对策略来应对压力，如问题解决目标设定和计划制定通过采取积极主动的措施来处理问题，可以减轻压力并增强控制感寻找乐趣和放松的活动找到能够让你快乐和放松的活动，如阅读听音乐绘画花园工作或追求个人爱好这些活动可以转移注意力，帮助你放松和减轻精神压力睡眠。放松活动参与一些让你感到

如果是精神压力比较大的话，可以外出进行旅游，放松自己的心情不要总是将注意力集中到工作上转移自己的注意力将一切事情都放下，不要总是有心理上的负担否则会造成抑郁症的，引起一系列的麻烦我会走入田野中，伴在山水间，闻花草的青香，听虫叫鸟鸣，对山高喊，林间轻唱让心中的不快，消弥无踪，使久。精神压力过大