我是觉得人不能只上班，该休息还是得休息，不然就成了工作机器了，完全没有任何生活乐趣可言啦毕竟工作就是为了生活嘛，要是自己的生活里就只有工作，那就换个活法儿呗例如早起半小时，做些自己喜欢的事儿，再或是运动一下啦午休的时候，可以看个微电影啥的，都是一种放松啊，最重要是不能。上面的办法都不管用的时候，我

1、一是意识控制当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示“别发火，发火会伤身体”有涵养的人一般能做到控制二是自我鼓励用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦逆境作斗争自娱自乐，会使你的情绪好转三是语言调节语言是影响情。2、也可以利用无聊的时候，吹