情绪宣泄的方式有多种1运动发泄法运动是宣泄情绪的绝佳方式通过跑步打球跳舞等运动，可以让情绪得到释放，舒缓紧张的情绪，缓解压力运动还能促进身体释放内啡肽，这是一种自然的“快乐激素”，有助于提升心情2倾诉法与亲朋好友交流，分享自己的感受和困扰，也是很好的情绪宣泄方式他。情绪调节是我们日常生活中不可