保持轻松愉悦的心态，以及稳定的情绪状态，经常放松身心压力如果有压力，要及时消除压力的来源，或者采取合适的方式进行宣泄，或者寻求专业人士的帮助做自己喜欢的事情，转移注意力，避免精神紧张焦虑抑郁等问题3规律作息日常要规律作息，早睡早起，睡眠时间一定要充足良好的睡眠对于抗衰老是非常。1快乐与压力快乐

是有一定的作用的，如果压力越大，衰老的越快，尤其是三十多岁的男女所以要学会适当的减压，放松心情当感觉压力比较大的时候，听听歌，跑跑步放松放松；另一方面，因为长时间的坐着面对手机或者电脑，你的眼睛会一直得不到很好的休息，容易产生视觉疲劳，最终引起皮肤干燥，体内的新陈代谢速度减慢，加快身体的衰老因此