女性睡眠不好可以从以下几个方面进行调理创造良好的睡眠环境保持房间的安静，并且尽量在睡前关灯如果心情实在太紧张可以适当点一些味道清淡的香薰，如柠檬草薰衣草等，让身心得到放松饮食要健康饮食中要富含蛋白质维生素，不油腻不要高热量平时不应多喝茶和咖啡，尤其是在晚上睡觉前，不要吃。女人的气息跟睡眠质量都很大