2下午运动14001600下午2点到4点，大约是午餐后两小时，是增强肌肉力量的好时机，此时肌肉承受能力比其他时间高出50%此外，这个时段气温较高，人体温升高，身体较为柔韧，运动受伤风险较低建议进行力量训练，或利用身体柔韧度进行伸展性运动，如瑜伽3傍晚运动17001900下午5。最佳减肥时间