生活中难免会遇到各种各样的压力，比如学业工作人际关系等等面对这些压力，我们可以采取以下几种方法来调节1放松身心可以通过运动冥想听音乐等方式来放松身心，缓解紧张的情绪2寻求支持可以向亲朋好友老师或心理咨询师寻求支持和建议，分享自己的感受和困惑3做好时间管理合理。1适当的运动适当的运动，如慢跑爬