2优先设置目标制定每天和每周的工作目标，确保您的工作任务得到高效处理同时，为您的个人生活设定目标，包括健康休闲和家庭时间3制定时间管理计划使用时间管理工具，如日历提醒和待办事项列表，以帮助您组织和优化工作和生活中的任务4学会说不不要过于承受工作上的负担，如果您已经。作为一名职场人士，我认为平

4授权如果有一定的权力，可以随时申请加班或请假，让自己的工作和家庭更和谐平衡5学会放松工作后，享受自己的爱好和假期，放下工作的压力，保持身心健康6制定优先顺序自己的家庭和身体健康最重要，要学会把这些放在首位，以保证健康的生活方式7学会跟上节奏在工作之余，不妨学习。1调整工作节奏适当安排休