女性在怀孕的期间出现腰酸背痛的情况，可以通过热敷酸痛处，平时更改坐姿和睡觉姿势进行缓解女性在怀孕期间，特别是怀孕的晚期，子宫严重的压迫到腰椎及周围神经，而且孕妇脊柱的生理弯曲改变，腰背部的肌肉处于紧张状态，非常容易出现腰酸背痛的情况如果还能够忍受，建议最好不用采取药物治疗或者按摩的方式。1保持正确

1保持正确的姿势站立行走坐姿时都要保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势2适当运动适当的运动可以增强肌肉力量，缓解腰酸背痛建议选择适合孕妇的运动方式，如散步瑜伽等3按摩可以请专业的按摩师进行按摩，也可以自己在家进行简单的按摩4热敷可以使用热水袋或热毛巾进行热敷，缓。怀孕时由于荷尔蒙发生变化，腹部和