女生体质不好怎么增强体质呢11慢跑体质差的人不适合做剧烈运动，可以每天坚持慢跑，这样可以增强心肺功能，还能增强人体新陈代谢，久而久之体质就慢慢增强了2打球可以选择打乒乓，球羽毛球，这种不会像篮球那样耗费体力，比较适合体质差的人，当然也不能跟球技太高的人打，不然你也会很累。不是一蹴而就的体育锻炼对

一适当的运动最科学的方法是重视体育锻炼，增强自己的体质现在人的生活压力比较大，工作也比较多，谈不上锻炼如果自己做的工作是那样的办公室工作，整天坐在那里，一定要提高自己的锻炼，不能说自己工作了一天也不踏实那其实是非常错误的一定要适当地进行体育锻炼一开始可以从比较简单。而且也可以让身体更加有