1、1每天保持积极的心态，尝试一些放松和减压的活动，如冥想瑜伽等2与亲朋好友保持联系，分享自己的感受和经历3定期进行自我反思和评估，保持对自己心理健康的关注四学习和发展1定期学习新的知识和技能，提高自己的专业能力和兴趣爱好2阅读一些有意义的书籍文章或报告，拓宽自己的视；可以从以下方面开始1停止所有