此外，健身还有以下具体益处增强肌肉力量，减轻日常疲劳燃烧脂肪，增加肌肉量不会导致肌肉过分发达增加骨骼密度，预防骨质疏松减少肌肉和背部疼痛强化心血管功能，降低糖尿病风险增强自信，提高心理承受力适合女性的健身运动包括1滑冰锻炼协调能力和腿部肌肉，提高；女性每日跑步的好处1维持良好身型

女性每日跑步的好处1维持良好身型每周至少慢跑三次，可以帮助女性有效抵御发胖的风险即使饮食上不刻意控制，也不易出现难看的腹部脂肪2提升记忆能力经常慢跑的人，其心脑血管更具弹性，血液循环更为畅通研究显示，喜欢运动的人每立方毫米血液中的红细胞比一般人多100到150万只，血液循环量。女性坚持健