1、一健康饮食对大脑有益的食物主要包括富含抗氧化成分Omega3脂肪酸维生素及矿物质的食物如深色的蔬菜与水果，全谷物，鱼类等这些食物有助于维持大脑的正常功能，促进神经传导物质的合成，提高记忆力与认知能力二体育锻炼定期的体育锻炼能够促进血液循环和新陈代谢，为大脑提供更多的养分和氧。2、1锻炼身体