打球的时候，由于“控记不住我记几”的原因，经常会出现过量运动的情况，过量运动不仅影响身体，还影响工作和生活过量运动会增加人的疲劳感，为了不让疲劳感影响生活和工作，该如何做才能快速恢复体力呢1打完球的拉伸打完球后对身体的肌肉进行静力拉伸，这样可以使肌肉快速的恢复到正常的长度。如何才能快速缓解疲

　　健身运动后，体力就会大量消耗，身体处于疲劳的状态，韧带等因为绷紧而难受。因此，为了让身体恢复到最好状态，有什么方法来解除疲劳呢……　　　　1.按摩是消除疲劳的重要手段　　按摩的主要的几种手法包括抖动、点穴、推磨等等。　　首先是抖动四肢，主要是放松肘、膝关节以及四肢肌肉群，揉捏叩打时，先推摩大肌肉