优质饮水是健康长寿的基础水对血液和血管健康至关重要，而血管和血液的健康又直接影响着人体器官的健康近年来，中医西医都关注饮水健康，尤其是水污染严重时，各种心血管疾病频发，更凸显了水的养生价值为了健康长寿，优质饮水应成为首要考虑在众多饮用水中，天然矿泉水是健康饮水的首选它在纯净；水是生命之源，也是长寿的

饮水与长寿有哪些关系呢老年人体内水的含量比青年少30%～40％多数老人体内处于轻度脱水状态，人在脱水状态下，血液粘稠度增高，血小板易凝集，从而易患脑血栓心肌梗塞等疾病因此，老年人，应坚持每天饮水量在1500毫升左右，饮水最佳时间是在早晨起床7时左右和晚上临睡前，这时候饮水一杯，可补充。解决水污染

1运动是长寿的关键坚持锻炼，适当多做些健身运动，可以保持健康之躯，排除体内毒素，促使新陈代谢，有效减肥和增强免疫力2保证充足的睡眠是健康长寿的重要要素睡眠是生命的需要，因此要按时作息，保证充足的睡眠时间每天缺少的睡眠需要及时补充，以维持身体健康3多喝水是长寿的第一要素水。此前，研究员通过小鼠实验还