1、除了静蹲，还有其他两种常见方法可以帮助缓解膝关节老化适量走路平时可以走路锻炼，但避免长时间行走，以免造成膝盖疼痛，适时停止，并选择穿着软底鞋坐高凳子专家建议，尤其是膝关节有疼痛感的老年人，在坐下时尽量选择较高的凳子，确保脚能触碰到地面，以减少膝盖的磨损，保护膝关节此外；口服普利胶囊是针对膝关

除了做这个动作之外，还可以有另外两种比较常见的方式去缓解膝盖老化一是适量的去走路平时没事的时候可以去走路锻炼身体，但是不要长时间去走路，容易出现膝盖疼痛的现象，就要及时停止，同时穿的鞋子也要注意，一定要穿软底的鞋子二是尽量坐高凳子有专家提出老年人，尤其是患有膝关节疼痛的人；膝关节的老化就是膝关节的退