我们可以通过一些放松练习，如瑜伽冥想等来帮助自己放松2积极的思考方式我们可以通过积极的思考方式来转移自己的注意力，帮助自己保持情绪稳定例如，我们可以关注自己的成就和进步，或者寻找积极的解决方案来解决问题，而不是过度关注问题本身3健康的生活方式健康的生活方式可以帮助我们保持身心；管理压力学习应对压