1保证良好的睡眠女性要想避免早衰，晚上应该在10到11时上床，因为人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时，这时人体的体温呼吸脉搏及全身状态都已进入最低潮，人在睡后1个半小时即能进入深睡状态起床时间则应该以早晨5到6时为宜2饮食可以抗衰老1豆类豆类食品含有一种被称为“异黄。年轻女性防止提前衰老，

1、1积极防晒不要忽视了防晒，要知道阳光中的UVA紫外线是肌肤衰老的两大元凶之一哦在20岁之前你会发现晒黑的肌肤可能经过一段时间自己又会白回来，这是肌肤的自动修复功能但是在25岁以后肌肤的这种自动修复功能会慢慢的减退，于是发现只要一晒黑，就很难白起来了所以，一定要做好防晒工作哦每天。2、1保证良