1、1及时补充激素因为女性更年期多是缺乏雌激素所导致，所以要及时补充激素，有药补和食补两种药物可以选择尼尔雌醇戊酸雌二醇环丙孕酮片等，都能帮助补充激素，但是用药要在医生的指导下还可以在平时吃些含有雌激素多的食物，有蜂王浆蜂蜜豆浆等，经常食用就能缓解更年期症状2注意调理身心出。2、1规律的锻炼