1、那么女人如何打造出小蛮腰轻松有效瘦腰要做到哪些1如何打造出小蛮腰第一件事燃脂“小动作”囤积在下半身的脂肪很顽固，来得容易去得慢，所以要防患于未然，平常就得注意控制脂肪的摄取量当然，一个很好的办法就是多运动，把多余的脂肪燃烧掉，多做一些臀部和腿部的运动，会有很好的瘦腰效果；1空腹喝水，早上起床后马