在孕期食用各类新鲜蔬果，如苹果，青菜等，不仅可以为身体补充一定的维生素与叶酸，促进胎儿的生长与发育，还能够起到刺激肠胃蠕动，使体内毒素和垃圾尽快排出，减少脂肪堆积的作用第二适量肉类若在怀孕期间进食过多的高脂肪食物，如肉类等的话，不仅会使体重在短时间内激增，还很可能出现行动困难等。怀孕期间，控制孕

怀孕期间怎么控制体重1注意饮食1孕早期孕早期孕妈妈会有孕吐的反应，可以适当补充维生素B2，B6和K，可以减少孕吐，孕早期需要补充叶酸，预防神经管畸形此外，不要大鱼大肉的滋补，以免营养过剩一般孕早期13个月，孕妇每个月增加体重幅度在05斤以内不超过1斤2孕中期46个月孕中期时。1怀孕期间体重的适度