1、睡前吃适量的点心，能防止隔日醒来头痛少吃精淀粉食物，如白面包白米饭甜食等睡前可以喝杯加蜂蜜的牛奶，有助于入睡，但要提前两小时喝#p#副标题#e#提高睡眠质量妙招二补充营养提高睡眠质量妙招三做好睡前准备此举可提高孕妇的睡眠质量，临睡前洗一个热水澡，有一定的催眠作用保证足部。2、1保持规律的作息