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1、研究表明，过高或者过低的枕头都会影响颈部健康，引起痛感枕头太高，会让颈部一直处于非常紧张疲惫的状态，致使劳损或痉挛枕头过低则会引起头部轻微充血头部不适等状况通常情况下，枕头最好的高度是1015厘米左右，因人而已，只要使你的头部稍高于颈部，能让颈部得到有效的放松即可如何避免疼痛最有效的方法莫。