1合理安排工作时间尽量避免长时间连续加班，应该根据实际情况合理安排工作时间，并确保有足够的休息时间2坚持适量运动即使在忙碌的工作日里，也应该坚持适量的运动，例如散步慢跑瑜伽等，以保持身体健康3注意饮食健康加班时容易忽略饮食健康，应该尽量选择健康的食品，避免过度依赖外卖或。2合理饮食合理安排