增强体质提高免疫力的食物推荐一富含蛋白质的食物1肉类如鸡肉牛肉鱼肉等，富含蛋白质，有助于增强肌肉力量，提高身体抵抗力2豆类及其制品如大豆豆腐等，含有丰富的植物蛋白，能补充身体所需营养，促进健康二富含维生素的食物1新鲜蔬果如橙子草莓猕猴桃菠菜等，富含。餐桌上要讲究搭配，正确的搭配可以让我们获得更