2学习放松和休息生活中适时的放松和休息是必要的例如，定期运动冥想享受假期等方式都能帮助缓解压力，让人们放松身心，得到愉悦的体验3建立良好的人际关系人际关系对于个体的幸福感有着至关重要的影响，建立良好和谐的人际关系能让你感到更加快乐和满足例如，可以和家人朋友聚会，也可；生活中如何提高幸福感小