1、钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，机体机能的重要调节元素在怀孕的时候宝宝身体也需要钙，他会从母体中吸取如果妈妈缺钙，日后会腰酸背痛过早骨质疏松，严重时会导致宝宝缺钙所以妈妈们在怀孕期间尤其要注意补充钙，多吃以下几种食物1奶类，如配方奶粉，奶酪最好的天然钙补充品2豆类及其制。2、4适量吃些小米，有助