Neff提出，自我关怀包含了三个核心组成部分pp28631宽慰自己，而不是自我批判东方文化中强调要宽以待人，严以律己我们从小所受的教育也不断告诉我们要如何善待别人，理解别人，却鲜少教我们应当如何安慰犯错或失意的自己，甚至还鼓励自责自我仁慈selfkindness意味着停止对自己的无休止；自理能力主