运动疲劳后首先要有充足的睡眠时间，通过按摩泡泡温水浴药物治疗等首先，确保你有足够的睡眠时间第二天应该有七到八个小时身体处于完全放松的状态，也可以通过按摩来完成按摩可以使疲劳引起的神经调节紊乱消失，促进血液循环，加强局部血液供应，消除疲劳还可以泡一个温水澡，水温在40摄氏度左右；于是很多人第一反应是疲

运动训练或体育锻炼后，如何使体力恢复得快的问题，已越来越被人们所注意目前国内外很重视运动后疲劳消除问题大家清楚地认识到只有加速消除疲劳，人体才能更好地承担新的运动量，从而才能提高运动成绩和改善人们各器官系统的功能，因此它对运动实践有很大的意义1，运动后的整理活动运动后的整理活动，也叫结束活动，它。

1、1打完球的按摩，对于刚运动完的人来说回家以后，可以对自己的身体部位进行适当的按摩放松，这样就可以很快的减少疲劳的感觉，如果您的家庭条件比较好的话，也可以去专业的按摩店进行按摩，这样按摩完以后也会使自己的身体变得非常轻松愉快同时按摩可以反射性地调节中枢神经的技能，也可以及时地消去人身体。2、除了