你们知道吗想要减肥的话一定要先把你的基础代谢提起来！因为新陈代谢就像身体里的一台小机器每时每刻都在燃烧热量但是因为遗传因素的影响每个人燃烧脂肪的速度都不相同　　不过年龄、体重、饮食锻炼习惯也会产生一定作用随着年龄的增长新陈代谢率会逐年下降　　30岁时比20岁时每天少燃烧将近100大卡的热量