你好，晚上睡觉前冥想挺好的，有助于睡眠冥想，心无杂念，让全身心得到放松休息不过冥想一定要心无杂念，不要想任何东西。冥想有助于我们睡得更香甜，而且不会引发任何与安眠药相关的副作用当昼夜节律失衡时，就会导致失眠和入睡困难练习冥想能让身体得到彻底休息，这就有助于重置昼夜节律，促使其恢复正常运转冥想已经让