1、另外，孕妇还可以经常吃些海带紫菜海米虾皮等，以补充膳食中的碘和钙每天最好喝250克牛奶，以补充蛋白质钙磷维生素A维生素D等坚果类食品如花生核桃葵花子等可经常吃当然每天水果是不能少的。2、二不多吃蛋蛋类食品富含蛋白质，磷脂等营养素，孕妇多吃蛋，摄入蛋白质过多，在体内可产生大量硫化氢组织胶等有害物

妊娠后期胎儿生长迅速，体重剧增孕妇由于子宫增大，可引起胃容量减少，并易便秘怀孕晚期膳食应做相应调整，适当增加蛋白质钙和铁等的供给饮食建议怀孕末期，有些准妈妈会遇上水肿问题，因此，在饮食上要注意减少盐分的摄取，另外，后期便秘问题可能会加重，要摄取足够的蔬果和水分，并进行适当的。避免食用生或半生的食物