按摩背部目的主要为缓解背部肌肉紧张与痉挛，最多见斜方肌上束和肩胛提肌，按摩背部缓解疲劳的方法具体如下1如果斜方肌上束紧张引起疲劳，按摩主要以滚法为主，因滚法范围较广，可以在整个斜方肌上束操作，并且滚法可以使局部紧张筋膜松解更快2如果肩胛提肌紧张引起疲劳，可先按摩肩胛内上角和横；利用按摩来缓解疲劳，主

经常按压此穴，可舒筋活络壮筋补虚，对缓解腰背疼痛腿疼转筋小腿痉挛等效果良好在缓解肌肉紧张的同时，消除疲劳感此外，经常按摩此穴还能舒畅同一条经络上的经气，散寒祛湿，对痔疮便秘等肛门部疾患也有功效百会穴，位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处用左手或右手的拇指指腹揉按该穴；按摩哪些穴位有助缓解疲劳1颈百劳正