1、1体能训练特战队员需要在25分钟内完成5公里的负重长跑，这不仅考验他们的耐力，还考验他们的速度和力量2力量训练包括单杠和双杠的引体向上，要求每项练习至少完成200次，以确保队员拥有足够的力量去应对实战中的挑战3障碍训练400米障碍赛跑要求在1分45秒内完成，通过模拟实战中的障碍。2、当二

射击者需克服巨大的心理压力，精准命中目标这环节考验的是射击者过硬的技术，以及在靶前有人时的心理承受力若射击者技术精湛却因心理压力无法发挥，教官会替换靶前的战友，让他近距离体验直面枪口的感觉，帮助克服心理障碍经过训练，不敢开枪的士兵最终也能圆满完成这种射击方式被称作“信任射击”。武警特战预备役6个月