1调整认知应对自身抱有正确客观的认知，对于非理性不合理的观念，应予以纠正2情绪管理应保持情绪稳定，养成积极乐观的人生态度，心情愉快对健康有一定好处同时应及时消除负面情绪，如焦虑抑郁，避免不良情绪对自身造成长期影响3维持良好人际关系社交需求属于人的心理需求之一，应。首先，积极调整心态是心理健康的基石