1舒缓情绪当生活压力过大时，需及时地调节情绪和宣泄负面的情绪，可以听音乐找朋友倾诉，也可以适当地进行运动，从而在一定程度上缓解负面的情绪疏解压力2改善生活习惯压力大的人群，应养成规律的作息习惯，尽可能避免熬夜，做到早睡早起除此外，应尽可能进食一些清淡易消化的食物，多吃；寻求帮助如果压力长时间持续或严