二是明白，现状是可以改变的，因为你是可以改变的也就是说，学会转变思维方式，可以让你看到不一样的生活状态，进而拥有不一样的心境当你这样理性看待后，内心的焦虑和恐惧感或许会减少一些再次，我建议你把注意力放在自己身上，想想做些什么，可以让自己心情好些当你理性看待自己找到的原因后。然后闭眼从下午睡到天黑，