首先就是早餐要吃好，一顿好的早餐能够给人以全新的活力和姿态，人体经过一夜的休整体内的能量早已在新陈代谢下所剩无几，因此早餐至关重要，营养均衡的早餐能够给人一整天的动力支撑，让人工作充满干劲与活力还有则是要均衡饮食，做到混搭，不单单要吃五谷，水果蔬菜也必不可少，作为人体都需要的；2特别饿时喝点粥人在极