清淡饮食是指食物口味偏淡少油少盐的饮食方式这种饮食方式对身体有很多好处，下面从几个方面进行详细解答降低患病风险清淡饮食有助于降低患心血管疾病高血压糖尿病等慢性病的风险过多的油脂和盐分摄入会导致血脂升高血压升高，从而增加心血管疾病的风险而清淡饮食则有助于控制油脂和盐分的；因此，应适量摄入多种类型的油

一少油少盐可以减少很多疾病的发生几率少油少盐的饮食是比较健康的，现在人们的生活质量在不断的提升，而饮食方面的质量也在提高，基本上都是大鱼大肉，但是要知道长期处于这样的饮食环境当中，很有可能就会导致我们肥胖要知道一肥胖很有可能就会引发很多的疾病，比如说高血压，高血糖，高血脂，过度；保持清淡饮食的好处