1、2增强免疫系统健康的生活方式有助于增强免疫系统，提高身体对感染的抵抗力这有助于减少感冒流感和其他传染病的发病率，并缩短康复时间3改善心理健康健康的生活方式与心理健康密切相关适度锻炼良好的营养和足够的睡眠可以减轻焦虑抑郁和压力，提高心理健康和情感福祉4控制体重健康；再者，定期运动能够增强体质，提高