1听舒缓的音乐不少女性在怀孕以后，由于精神压力过大而导致睡眠质量直线下降，在情绪不稳定的情况下，还容易造成失眠的情况出现因此女性在怀孕期间如果有失眠的症状，可以适当地听一些舒缓的音乐，这样不但可以放松心情，还可以缓解压力2转移注意力在怀孕期间如果情绪起伏过大，会导致压力激增。怀孕后感觉疲惫是很常见

1缓解疲劳多吃梅，它还是净化血液抗疲劳的佳品2建议每日一两颗大枣，现代医学表明，大枣中含有的环磷酸腺苷还有扩张血管的作用，可改善心肌的营养状况，增强心肌收缩力，有利于心脏的正常活动大枣中还含有三萜类化合物，如山楂酸，具有抗疲劳作用，能增加人的耐力此外，大枣还具有减轻毒性物质。1首先应当释放自己的压